Necesitas fijar metas a corto, medio y largo plazo para alcanzar el objetivo principal de alcanzar una mejor calidad de vida.
Por Ejemplo, ponte metas de 1kg por semana o incluso si es de medio kg. No se trata de adelgazar rapido si no de adelgazar aprendiendo a comer y sobretodo saludablemente.
Puedes tomar Te Verde frecuentemente (yo me hago una botella de litro y medio al dia) que aparte de ser Quema Grasas, tambien reduce el riesgo de padecer cancer de mana en un 40%.
Debes cambiar tus habitos poco a poco. Pequeños pasos llegan a hacer grandes diferencias. Debes dejar de comer cuando te sientas satisfech@, no necesitas llegar al limite donde te sientes incorfortablemente lleno, ESCUCHA A TU CUERPO.
Ten muy encuenta que no debes suprimir ningun grupo de alimentos. Debes incluir a tu dieta Carbohidratos, Proteinas y Grasas, para evitar deficiencias nutricionales. Tienes que tener encuenta que la proteina ayuda a sentirse satisfecho por mas tiempo, en comparacion con una comida rica en Carbohidratos.
Asi pues, la mejor manera de alcanzar un estado Nutricional adecuado es incorporar gran variedad de alimentos a nuestra alimentacion. No hagas de tus comidas un suplicio aburrido y sin sabor. Hay un amplio mercado de productos sanos (Productos Healthy) para impedir esos platos.
Saber que es lo que comes te ayudara a hacer cambios saludables, te recomiendo que lleves un diario donde escribas; Cuando, Que y Cuanto comes.
Parece una tonteria pero realmente te ayudara. Ahi es donde podras ver tus fallos, pero recuerda que no vale hacer trampa, solo te estaras engańando a ti mism@ a nadie mas.
No olvides que tropezar no es malo, lo malo es encarińarse con la piedra.
HAZ QUE CADA DIA CUENTE.
